Попробую высказать свои соображения на эту тему. Не утверждаю, что они истинны.
Эти соображения - результат приличного опыта тренировок падений во времязанямтий регби и футболом, ну и 10-и лет катания на велосипеде, само собой. Совмещаю и выдаю. Интересен ваш опыт и мнение.
- Избавиться от велосипеда. Если есть возможность, необходимо выскочить и откинуть велосипед в сторону от себя. Если конечности запутаются в конструкции - риск переломов и растяжений возрастет в разы.
- Группировка. Старайтесь сгруппироваться во время падения. Не падайте плашмя. По энерции можно поскользить на собственой же одежде и коже или отбить/поломать себе что-то. Сгруппированое тело покатится по земле уменьшив трение и вероятность переломов.
- Падаете на руги/ноги. Падая на конечности, делайте как коты. Старайтесь приземлиться на обе руки/ноги или на все сразу и сразу же скатиться на бок. Руки должны быть согнуты для лучшей амортизации. Падая на одну руку как можно скорее ее уберите из-под себя.
- После сильного падения не старайтесь сразу встать на ноги. Лежите.
- Аккуратно пошевелите пальцаами рук и ног, согните их в локтях и коленях.
- Если ничто не мешает, аккуратно попробуйте встать.
- Если что-то сильно болит и вы не можете пошевелить конечностями или сильно кружится голова и тошнит, лежите не двигаясь и пусть кто-то вызовет скорую.
- Первую помощь может оказать только тот, кто знает что делать.
- Если вы не знаете правил оказания первой медицинской помощи, не трогайте упавшего и не позволяйте ему шевелиться. Звоните в скорую.
- Если у упавшего открытая травма головы и он может потерять сознание, говорите с ним. Показывайте пальцы, спрашивайте простые вопросы. Он не должен отключиться до приезда скорой.
- При открытых ранах и сильном кровотечении зажмите их чистой тряпкой и\или наложите жгут выше раны.
- Не промывайте раны ничем кроме чистой воды или мед. антисептиков.
Комментариев нет:
Отправить комментарий